~デトックスＬife~

みなさん、今日も１日お疲れ様です。
最近、妙に変な天気ですね・・・今も雨が急に降り出していました。
帰宅、お出かけの際には、傘をお忘れにならないようにしてください。

さて、今日は仕事が終わってマッハで、ヨガスクールでした。汗をかくために、上下ジャージ（笑）
コントのようです。汗をかくといえば・・・岩盤浴。日曜日の夜に行ってきました。

ここ最近、岩盤浴に通うことをさぼっていた、あたし。
また復活します。

初めて岩盤浴に行った頃は、あの暑さに耐え切れませんでした。
１５分入って、１０分休憩の３回繰り返し。
暑い・・・暑い・・・暑い・・・・。
あたしの場合、１回目は汗をあまりかきませんでした。
そんなに新陳代謝が悪いのかよっ・・・って。

しか～しっ、水を毎日飲むようになってからは、ガンガン汗がでます。
毒素が出てます、出てます。
知らず知らすに毒素は体内の中に溜まっています。
これを、今すぐ出したい。。。

毎日の生活の気をつければきっとデトックスできるはず・・・？

食物繊維をたくさんとること。
お風呂にゆっくり浸かり汗をかくこと。
１日１・５リットル～２リットルの水分を摂ること。
軽い運動をしてリンパの流れをよくすること。

これ・・・あたしにできるのか？
みなさんは、岩盤浴には行ってますか？？何か良いデトックス方はありますか？